最近は心がけていることがあって

やりたいと思ったことは

なんでも実行していこう！

というのが、私の信条。

ということで先日

ふと思い立って

学生時代を過ごしていた

山梨県甲府市に行ってきました。

浜松から甲府までは

片道3時間以上かかるのですが

何があったわけでもなく

唐突に行きたくなったのです。

青春時代を過ごした土地は

いつ行ってもただ懐かしくて

ただ駅に降り立っただけなのに

あの当時に時間が巻き戻りました。

時にはこういう時間を

過ごすというのも

大事かなって思いますね。

さて！今日のお話です。

あなたは

何か新しいことを始める時

怖さを感じることはありませんか？

うまくいかなかったらどうしようとか

失敗したらどうしようとか

嫌な思いをしたくないなとか・・・。

私は、けっこう怖かったですね。

顔出しするとか

メルマガ書き始めるとか

すごく怖かった・・・！

何かの「怖れや不安」を抱えていると

どうしても行動が

ストップしてしまい

やりたいと思っていても

できない、ということに

なってしまいます。

せっかくやりたい気持ちがあるのに

それってとても

もったいないことですよね。

今日は、この「怖さ」を

克服する方法について

お話していきますね。

お仕事をしていると

いろんな場面で

怖さを感じることって

あると思うのです。

そんな時、今日お伝えする

解決方法を知っておくと

怖さを感じても

ちゃんとそれを乗り越えて

どんどん行動できるようになり

成果も出やすくなっていきますよ。

「怖さ」の中身を知る

そもそも「悩むのをやめる！」

これができれば

話は早いのですけれども(笑)

例えば、「顔だしするのが怖い」

という思いがあって

行動がストップしてるとします。

じゃあ、なぜ

顔出しするのが怖いんでしょう？

その理由は

どんなことだと思いますか？

例えば

私の場合はこれでした。

・公務員時代に起業準備していたので

　顔出しして身バレしたら困る。

・友人や知人に知られたくない。

怖いと思う理由が

必ずあるのです。

まずは、その思いが

どんな理由からきているのか

それをノートに

書き出してみます。

頭の中にある怖さを

書いてみることで

視覚的に認知していくのです。

そうするとね。

不思議なことに

怖さって減ってくるのです。

これは脳科学的にも

言われていることで

何となく嫌だとか

何となく怖いみたいな

「何となく」があったら

まずは怖さの中身を

知っておくことです。

これがわからないから

何となく怖い

という罠に

はまってしまうのです。

お化け屋敷が怖いのは

お化けそのものが怖いというより

何が出てくるかわからない

その恐怖のほうが強いのです。

次に何が出てくるかわかっていたら

それほど怖くないでしょう？

それと同じで

恐れも

その中身を知らないから

恐れという感情になるのです。

なので、まずは

恐れの「正体」を

知っておきましょう。

どの部分をクリアにできるか俯瞰してみる

書き出してみるだけで

意外と「大丈夫かも♡」って

思えることもありますが

どう気持ちを書き替えたら、

×を〇にできるかを

考えてみましょう。

例えば

これは私の場合ですが

・顔出しして身バレしたら困る

↓

「名前をビジネスネームにして

写真の撮り方を工夫する」

（しっかりした印象で撮る）

・友人知人に知られたくない

↓

①「そもそもそんなに

簡単に知られることはない」

（特に起業初期はなおさら）

②「知られても、自分がやりたいことを

仕事にできているのだから、問題ない」

③知られたくないと思っているのは

「起業初期」だから

こんなふうに

恐れの中身を

書き換えてみることで

顔出しできるようになりました。

で、実際そうしてみたところ

やはり身バレしなかったですし

今ではみんな

私の仕事を知っていますが

いつも応援してくれています。

「起業の仕方、教えて！」と

実際にクライアントさんに

なった方もいらっしゃいます。

ね。

意外と、怖さって

「思い込み」

だったりするものです。

怖さに支配されないこと。

そして、今、

「できることから少しづつ」で

全然大丈夫！！

スモールステップを

積み重ねていきましょう。

そのために、あなたの

「足枷になっている思い」と

向き合っていきましょう！

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